Tips menjaga kesehatan mata

Hola Halo Gaes, Bro, and Sist 🙌

Aku mau kasih Tips untuk Menjaga Kesehatan Mata nih, Penasaran?

Hihi sama dong 😋

Mata merupakan salah satu panca indra yang perlu di rawat dengan baik dari luar maupun dari dalam, menjaga kesehatan mata adalah hal yang sangat penting bila ingin memiliki penglihatan yang tajam dan sehat.

Oh iyaa teman-teman perlu kalian tau nih jika melihat ke 5 warna ini bikin mata kalian jadi tambah segar lohhh :

1. Putih

Putih adalah warna yang menunjukkan perdamaian setiap kubu atau wilayah atau orang. Oleh sebab itu, jika mata anda ingin tetap segar, anda bisa memasang atau meletakkan benda-benda yang berwarna putih, entah itu di kantor, dirumah, atau ditempat yang sering anda singgahi. Dengan begitu, saraf mata anda akan lebih tenang.

2. Biru                                   

Warna biru telah dikenal lama sebagai warna yang mampu membuat hati seseorang menjadi ceria dan tenang. Ketik mata anda melihat benda-benda yang berwarna biru, sarah mata anda akan menjadi lebih tenang dan juga nyaman untuk mata. Anda juga bisa menyembuhkan hati anda yang sedih dengan melihat warna biru.

3. Merah

Warna merah merupakan warna yang juga mampu menenangkan saraf mata anda. Terutama warna merah gelap. Warna merah gelap ini cocok untuk dipasang pada background komputer, laptop, atau netbook yang anda miliki. Warna ini mampu mnyembuhkan kelelahan pada mata anda.

4. Hitam

Warna hitam menunjukkan kekuatan dan kekuasaan. Anda yang merasa mata anda lelah, bisa diatasi dengan warna hitam. Saraf mata anda akan lebih tenang dan juga nyaman. Warna ini juga akan membuat anda menjadi lebih percaya diri di kegelapan.

5. Coklat

Anda yang seharian bekerja akan kelelahan pada tubuh anda, terutama pada mata anda. Anda bisa menyembuhkannya dengan melihat warna cokelat. Warna ini merupakan warna dasar dari bumi, sehingga mata anda akan menjadi lebih tenang. Elemen dari warna ini mampu membuat anda merasa lebih nyaman dengan mata anda.

TANDA - TANDA MATA SEHAT :

1. Kedipan mata, Pakar kesehatan menyebutkan bahwa mata yang sehat berkedip sebanyak 10-15 kali setiap menit.

2. Kelopak mata dapat menutup dan membuka dengan baik, tidak membengkak

3. Bulu mata teratur dan mengarah keluar

4. Kornea (selaput bening) benar-benar jernih

5. Sklera (bagian yang putih) benar-benar putih

6. Pupil benar - benar jernih

Selain itu ada juga tips menurunkan tekanan mata ni, dengan cara "BERLATIH RELAKSASI"

Menutup mata dengan telapak tangan akan membantu menenangkan mata dan pikiran Anda, meredakan stress, dan memungkinkan Anda untuk berkedip dengan bebas.

Tips menjaga kesehatan mata :

1. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Cara paling mudah untuk menjaga kesehatan mata Anda adalah dengan makan makanan sehat. Penuhilah piring makan Anda tiap hari dengan sumber makanan tinggi asam lemak omega-3, seng, vitamin A, vitamin C, vitamin E. Kita bisa memenuhi seluruh asupan gizi ini dari makanan yang sehat untuk mata, seperti wortel, jeruk, sayuran berdaun hijau (bayam, sawi, brokoli, lobak hijau), kacang-kacangan, telur, ikan berlemak (salmon, tuna, sarden), dan lain sebagainya.

2. Rajin Melakukan Olahraga

Cara menjaga kesehatan mata bisa juga dilakukan dengan melakukan olahraga. Dengan berolahraga dipercaya bisa mengurangi risiko kehilangan penglihatan yang disebabkan penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyempitan atau pengerasan pembuluh darah.

3. Hindari Terlalu Lama Menatap Komputer

Akibat dari menatap layar komputer terlalu lama bisa menyebabkan mata kering dan tegang, pandangan menjadi kabur, nyeri leher, sakit kepala, sakit  pada bahu dan punggung, sulit fokus menatap kejauhan, Jika kamu bekerja di depan komputer sepanjang hari, disarankan tiap 20 menit untuk mengalihkan pandangan mata sejauh 6 meter selama 20 detik untuk mengurangi ketegangan pada mata. Atau bisa juga mengistirahatkan mata selama 15 menit tiap 2 jam sekali. Dan jika mata kamu terasa kering, seringlah mengedipkan mata.

4. Hindari Merokok

Ternyata kebiasaan merokok bisa meningkatkan risiko penyakit katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik yang bisa menyebabkan  kebutaan serta merusak retina. Merokok juga bisa menumbuhkan plak di aliran darah dan melemahkan arteri hingga menimbulkan risiko serangan jantung.

Pengenalan kampus

OSPEK adalah singkatan dari Orientasi Studi dan Pengenalan Kampus. pengenalan kampus dilakukan 4 hari, hari pertama kita perkenalan dengan kakak tingkat yang menjadi panitia,  melakukan diskusi, dan membuat yel-yel perkelompok. hari kedua kita diperkenalkan Polteka Mangunwijaya, diambil dari mana nama Polteka Mangunwijaya, apa arti dari lambang Polteka Mangunwijaya, dikenalkan dengan dosen-dosen, dan bermain game. hari ketiga dibagi perprodi untuk dipeerkenalkan dengan prodi masing-masing yaitu farmasi, analis kesehatan dan teknik kimia. di prodi farmasi kita dikenalkan dengan kepala prodi farmasi, dosen-dosen yang mengajar diprodi farmasi dan asisten-asisten laboratorium, kita masuk kedalam masing-masing laboratorium, dilihatkan dengan alat-alat yang ada didalam laboratorium. kemudian setelah itu kita diajak bermain game. hari keempat kita melakukan senam dan bermain game kecil sebelum melakukan kegitan selanjutnya. setelah senam dan bermain game kecil, kita dibagi perkelompok untuk melakukan game pada setiap tempat-tempat yang sudah ditentukan.

Malam keakraban (makrab)

Malam keakraban (makrab) merupakan acara yang biasa dilakukan untuk menjalin keakraban seluruh mahasiswa. Biasanya diisi acara yang bersifat bersama seperti main game, berkumpul bersama, berdinamaika,live musik, dan makan bersama.

Berbagi kepanti asuhan

Sebelum melakukan kunjungan ke panti asuhan, kita meninta izin ke kepada panti asuhan bahwa kita akan berkunjung ke panti asuhan Betlehem, untuk berbagi bersama teman-teman yang ada disana tanpa melihat perbedaan yang ada. Disana kami berkenalan dengan anak- anak yang ada dipanti asuhan, dan juga kami belajar mendekatkan diri kami dengan mereka. Kami juga memberikan mereka motivasi pendidikan bahwa betapa pentingnya pendidikan. Selama dinamika anak-anak di panti merasa senang meski mereka tidak ada orang tua tetapi mereka selalu tersenyum dan bahagia. Dipanti asuhan ini mengajak kita untuk saling mengasihi sesama bahkan pada seorang anak panti. Mereka berhak mendapatkan perlakuan yang layak dan pantas. Sebagai makhluk sosial kita berusaha untuk tidak membedakan manusia yang satu dengan lainnya hanya karena mereka mempunyai kekurangan.Semua makhluk dimata Tuhan Yang Maha Esa adalah sama, hanya saja cara berkehidupan lah yang berbeda. Namun melalui tangan kasih Allah pengurus panti asuhan ini mengungkapkan rasa kebanggaan tersendiri bahwa beliau sanggup untuk menjadi perpanjangan tangan Allah untuk anak-anak yang kurang beruntung. 

Kemasan Flunarizine

FLUNARIZINE 5 MG TABLET merupakan golongan obat calcium chanel blocker dan memiliki aktivitas memblok histamin H1. Obat ini digunakan untuk profilaksis migrain, penyakit oklusi vaskular perifer, vertigo sentral dan perifer, dan dapat digunakan sebagai adjuvan pada terapi epilepsi. Dalam penggunaan obat ini HARUS SESUAI DENGAN PETUNJUK DOKTER.

Komposisi

Flunarizine HCl 5 mg

Dosis

PENGGUNAAN OBAT INI HARUS SESUAI DENGAN PETUNJUK DOKTER. 5-10 mg/hari. Dosis maksimal 10 mg per hari. Kurangi dosis hingga 5 mg per hari untuk mengurangi efek samping.

Aturan Pakai

Sebelum atau sesudah makan.

Kemasan

Dus, 2 Blister @ 20 Tablet

Kontra Indikasi

Riwayat depresi, penyakit parkinson atau gangguan ekstrapiramidal lain, pemberian bersama beta-blocker.

Perhatian

HARUS DENGAN RESEP DOKTER. Hipotensi. Gagal ginjal, anak, hamil dan menyusui. Dapat mengganggu kemampuan mengemudi atau menjalankan mesin.

Ikhlas memberi

Terkadang tuhan  membalas kebaikan hambanya dengan cara yang unik.
percayalah...........
asalkan kita ikhlas dalam memberi, maka tidak membutuhkan waktu yang lama untuk tuhan membalas kebaikan kita. Jika kita ikhlas dalam memberi tuhan akan melipat gandakan kebaikan yang sudah kita berikan kepada orang lain.

spongebob

 spongebob  adalah sebuah animasi yang paling populer di nickelodeon. pada awalnya serial kartun ini tanyang di amerika serikat tahun 1999.